Uova

Colazione

È un’ottima fonte di proteine, essenziale per iniziare la giornata con energia. Le uova sono un alimento estremamente nutriente e versatile, che può essere incluso in una dieta equilibrata. Perché le uova fanno bene? Le uova sono un’ottima fonte di: Proteine ad alto valore biologico: Essenziali per la crescita e la riparazione dei tessuti. Vitamine:…

Pancake con farina di mandorle o cocco

Colazione

Ingredienti: 100g farina di mandorle 2 uova grandi 30g di formaggio cremoso (tipo Philadelphia) 1 cucchiaino di lievito per dolci 1-2 cucchiai di dolcificante naturale (eritritolo, stevia) 1 pizzico di sale 1/4 di cucchiaino di estratto di vaniglia Burro chiarificato o olio di cocco per ungere la padella Preparazione: Mescola gli ingredienti secchi: In una…

Legumi a colazione

Colazione

Colazione con i ceci: un’alternativa gustosa e nutriente! I ceci, legumi ricchi di proteine e fibre, possono essere un’ottima base per una colazione sana e sostanziosa. Ecco alcune idee per incorporarli nel tuo primo pasto della giornata: 1. Crepes di ceci: Perché sceglierle: Sono leggere, senza glutine e ricche di proteine. Come prepararle: Mescola farina…

Tisana depurativa

Tisane

La depurazione dell’organismo è un processo fisiologico che avviene normalmente nel nostro corpo; a volte pero’ alcuni fattori esterni come l’inquinamento ambientale, uno stile di vita frenetico, un’alimentazione scorretta portano il nostro organismo ad un accumulo eccessivo di tossine. La depurazione è la base del benessere e proprio in questo la natura ti può venire…

CONTORNI

Contorni

Le verdure rivestono un ruolo fondamentale in una sana alimentazione , soprattutto per il loro contenuto in vitamine, minerali e fibre, essenziali per il benessere generale. Perché le verdure sono importanti ? Fonte di micronutrienti: Le verdure forniscono una vasta gamma di vitamine e minerali che supportano le funzioni corporee e rafforzano il sistema immunitario.…

Aromaterapia 2 chakra

YOGA E AYURVEDA 🥕

Aromaterapia Ecco gli oli essenziali che puoi impiegare per il chakra sacrale: Sandalo Il legno di sandalo è considerato un olio sacro e, a livello spirituale, aiuta a riunire lo spirito con i sensi. Questo olio morbido, legnoso e terroso è sensuale, ma profondamente tranquillo. Il legno di sandalo è associato all’Imperatrice, uno dei simboli…