Il massaggio ayurvedico, in particolare l’Abhyanga (massaggio completo con olio caldo), è particolarmente benefico, e lo è ancora di più in autunno, per diverse ragioni legate ai principi dell’Ayurveda:

1. Riequilibrio del Dosha Vata:
   • Secondo l’Ayurveda, l’autunno è la stagione dominata dal Dosha Vata (composto dagli elementi Aria ed Etere).
   • Le qualità di Vata sono freddo, secco, leggero e mobile.
   • Queste qualità tendono ad aumentare in autunno, potendo causare squilibri come pelle secca, rigidità articolare, nervosismo, ansia, insonnia e digestione irregolare.
   • L’Abhyanga, eseguito con olio caldo (spesso di sesamo, che è pesante, caldo e oleoso), contrasta direttamente le qualità secche e fredde di Vata, aiutando a radicare, nutrire e calmare il sistema nervoso.
2. Nutrimento e Idratazione della Pelle:
   • L’olio caldo nutre in profondità la pelle, contrastando la secchezza tipica della stagione autunnale.
   • Questo aiuta a mantenere la pelle morbida e a rafforzare la sua funzione di barriera.
3. Rilassamento del Sistema Nervoso:
   • Il massaggio, specialmente con olio caldo e movimenti lenti, ha un potente effetto rilassante e sedativo sul sistema nervoso, alleviando ansia, stress, irrequietezza e insonnia spesso associate all’aumento di Vata.
4. Miglioramento della Circolazione e Scioglimento delle Articolazioni:
   • Il calore dell’olio e l’azione del massaggio aiutano a migliorare la circolazione e a sciogliere le articolazioni, riducendo la rigidità e i dolori che possono manifestarsi con l’arrivo del freddo.
5. Detossinazione:
   • Stimolando il sistema linfatico, il massaggio aiuta il corpo a eliminare le tossine (Ama) accumulate, preparando l’organismo ad affrontare meglio la stagione fredda.

In sintesi, l’autunno è un periodo di transizione in cui l’Ayurveda consiglia pratiche che portino calore, stabilità e nutrimento per contrastare l’energia fredda e mobile della stagione. Il massaggio ayurvedico, in particolare l’Abhyanga con olio caldo, è una delle pratiche più efficaci per raggiungere questo equilibrio e rafforzare il corpo e la mente.